Leer vertragen met de psoas en TRE

Met veel plezier organiseren we (nog) een avond waarin je kan loskoppelen van al dat rondrennen, presteren en (over)denken en waar je kan zakken van hoofd naar lijf. Op 21 mei nemen Nina en Marissa ons mee een zachte vertraagsessie waarin je mag landen, ademen en voelen. 

Je leert over de werking van de psoas, de mysterieuze “spier van de ziel” die diep in je lichaam leeft en die reageert op alles wat je meedraagt: stress, emoties, druk. Via zachte bewegingen, bewuste ademhaling en eenvoudige oefeningen laten we deze spier ontspannen zodat er ruimte ontstaat –  je adem stroomt vrijer, je lichaam voelt lichter en je systeem kan eindelijk reguleren.

Je krijgt ook een veilige mini-proeverij van TRE (Tension Releasing Exercises), een methode die je helpt spanning los te laten via natuurlijke ‘release-reacties’ van het lichaam (zoals trillen, warmte, …).

Deze workshop is een uitnodiging om even te stoppen met doen en opnieuw te beginnen met zijn. Je krijgt ook praktische oefeningen mee naar huis om spanning te ontladen via kleine dagelijkse momenten van rust en aandacht.

Over Nina en Marissa

Nina Kalnay is yogadocente, ademcoach en begeleider in stressregulatie. Ze creëert een warme, veilige ruimte waarin mensen via adem, beweging en bewustwording opnieuw verbinding vinden met hun lichaam en veerkracht.

Marissa Van Meenen is psychologe, yogadocente, ademcoach en gecertificeerd TRE-provider. In haar praktijk In ‘t Moment ondersteunt ze tieners en volwassenen bij stress en spanning, en leert ze hen via ademhaling, ACT, mindfulness en TRE hun zelfherstellend vermogen te activeren. 

Samen richtten ze ConnectedSpace op met workshops en welzijnsretraites rond thuiskomen in jezelf. Hun missie is rust en veerkracht voor iedereen toegankelijk te maken.