Over de Future Pace
Door met lichaam en geest naar de toekomst te gaan, hem zo echt mogelijk te ervaren, kunnen we iets proeven. Van hoe het zal zijn, wat er anders zal zijn.
Zoals we nu terugblikken op het verleden en denken: ‘met wat ik nu weet, zou ik…’ of ‘het was toch allemaal niet zo moeilijk’
Wat in het moment zo overweldigend voelt, ziet er achteraf zo vanzelfsprekend uit.
Belangrijk is dat je het echt ervaart, niet enkel over nadenken.
Hoe ver in de toekomst?
Het hangt af van de vraag. Laat je coachee kiezen hoever in de toekomst relevant voelt, of stel iets voor. Belangrijk is dat het écht al anders moet zijn dan. Gedrag is vaak wat korter, identiteit wat langer. Hoe groter en dieper de verandering, hoe verder in de toekomst
– Misschien is het een week, na een belangrijke sollicitatie bv
– Een maand of 3 voor nieuwe gewoontes
– Een jaar om een vervelden gebeurtenis door te spoelen
– 3 tot 5 jaar om in een totaal andere levensfase te zitten
– Het einde van je leven om echt heel fundamenteel te werken
OEFENING rond Future Pace
1. In de ruimte staan, eerst op het nu.
Exploreer: hoe ist hier, wat voel je in je lijf? Gedachten, emoties…? waar sta je?
2. Dan vooruit stappen, in welke richting dan ook, naar later.
Exploreer
‘Hoe is het hier?’
‘Wat zie je, hoor je, voel je?’
‘Hoe is het om jou te zijn?
‘Wat voor iemand ben je hier?’
‘Wat heb je allemaal geleerd?’
4 .Dan achterom kijken, naar die oude ik.
Exploreer
‘Hoe is dat?’
‘Wat valt je op?’
‘Hoe staat die daar?’
‘Wat voor iemand is dat?’
‘Hoe maakt ze het zichzelf moeilijk?’
‘Wat maakt ze zichzelf nog wijs?’
Tip: spreek hier in de tegenwoordige tijd over je toekomst, en in verleden tijd over je huidige vorm: ‘Je staat hier in je toekomstige zelf en kijkt terug naar die persoon die je toen was. Hoe is het om die persoon van toen te zien? Wie was die persoon?’
5. Welk advies zou je geven aan die vroegere ik?
‘Wat heeft die nu nodig?’
‘Wat is haar volgende stap?’
‘Wat staat haar te doen?’
‘Zeg het maar aan je oude ik.’ (herhaal gerust een paar keer)
6. Keer terug naar nu
‘Hoe is het om hier terug te zijn?’
‘Hoe was het om dat te horen?’
‘Wat neem je mee?’
Responses